Coaching

“Our coaches help you achieve any goal, if you’re willing to put in the effort!”

PERSONAL TRAINING

1-op-1 Training (60 min.)

Wilt u graag starten met fitnessen, hebt u motivatie nodig, wilt u afvallen of bijkomen in spiermassa of gewoon een betere versie van uzelf worden binnen de krachtsport? Dan biedt Dominance Fitness u graag persoonlijke trainingen aan op maat!

Tijdens het intakegesprek gaan we na wat uw persoonlijke doelstellingen zijn en gaan we hiermee aan de slag binnen de fitness met een groot aanbod aan toestellen en materiaal. Dit kan gaan van trainingen met vaste toestellen tot los materiaal die gebruikt worden voor een High Intensity Training.

2-op-1 Training (75min.)

Sport u graag met uw partner, een vriend of een vriendin, maar weten jullie niet waar te beginnen of hoe jullie gemotiveerd kunnen worden? Bij Dominance Fitness bieden wij 2 op 1 trainingen aan voor een maximaal resultaat voor beiden. 

Willen jullie afvallen, bijkomen in spiermassa, techniek verbeteren of gewoon recreatief sporten binnen de fitness met behulp van een personal trainer die jullie beiden motiveert? Dan kan dit bij ons

Small Group Training (60min.)

Komt u liever sporten met een grotere groep of wilt u graag nieuwe mensen leren kennen tijdens het sporten? Dan biedt Dominance Fitness groep sessies aan van 3-6 personen in de vorm van een circuittraining. 

Hierbij wordt een grote variatie aan oefeningen met zowel klein als groot materiaal voorzien met bijhorende pro – en regressies om het sporten in groep voor iedereen aangenaam en haalbaar te maken.

VOEDINGSCOACHING

Onze coaches doen er alles aan om u te helpen bij het behalen van uw gewichtsdoelen of lichamelijke doelen. Met de juiste aanpak is zowel het afvallen of het kweken van spieren niet zo moeilijk. Wij leren u alles over voeding, inclusief het tellen van calorieën en voedingsstoffen, dieetstrategieën of geven u een variabel plan die u kunt volgen.

Voedingsadvies

girl cooking healthily

Bij ons leert u uw gewicht onder controle te houden terwijl u het calorie-in vs calorie-uit model van diëten toepast. Deze methode is ook bekend als ‘If It Fits Your Macros’. Dit passen we toe samen dankzij een applicatie.

Voedingsplannen

picture of mealprep

U wilt niet alleen advies, u wilt echte resultaten. Wij stellen u voor om met ons samen te werken en nauwkeurig je voedingsplan op te volgen, zo behaal je pas echt je doel!

Vetverlies

Picture of fitness transformation of shreddah

Onze coaches zijn zelf fitness wedstrijd atleten. Door de jaren heen hebben ze geleerd hoe ze hun lichaamsvet tot een minimum kunnen beperken. Als u vet wilt verliezen, maar spieren wilt behouden, dan moet je bij ons zijn!

Spierobouw

picture of cheeseburger

Bent u op zoek naar gewichtstoename in vorm van spieren? Wij zullen u op weg helpen met de juiste voeding voor spieropbouw.  

TRAININGSCHEMA'S OP MAAT

Bij Dominance maken we graag werk van je workouts! We stellen een weekschema op punt die maandelijks gevalueerd wordt samen met de coach. Hieronder vind je onze specialiteiten waaruit je kan kiezen. De meeste van onze plannen zijn een combinatie van krachttrainingen en cardio om je doelen te behalen.

FUNCTIONAL TRAINING

picture of couple training with ropes

FIT, STRAK & GEZOND

girls with dumbells

CARDIO FOCUS

picture of a couple running

SPIEROPBOUW

picture of a natural bodybuilder

HIIT: HIGH INTENSITY TRAINING

picture of female fitness athlete

KRACHT

ALL IN COACHING

ALLES er op en eraan! All in coaching, dat is volledige voedingsbegeleiding gepaard met personal training sessies. Deze paketten zijn speciaal gemaakt voor personen die hun doel willen bereiken.

PER MAAND

1u Personal Training / Week
Maand
€200
Normale prijs: €60 voeding + €40 per sessie (x4) = €220. Bespaar 20!
Voedingscoaching + 1 sessie van 1 uur personal training per week gedurende 1 maand.
2u Personal Training / Week
Maand
€340
Normale prijs: €60 voeding + €40 per sessie (x8) = €380. Bespaar €40!
Voedingscoaching + 2 sessies van 1 uur personal training per week gedurende 1 maand.
3u Personal Training / Week
Maand
€450
Normale prijs: €60 voeding + €40 per sessie (x12) = €540. Bespaar €90!
Voedingscoaching + 2 sessies van 1 uur personal training per week gedurende 1 maand.

PER 3 MAAND

1u Personal Training / Week
Trimester
€550
Normale prijs: 3 maand x € 220 = € 660. Bespaar €110!
Voedingscoaching + 1 sessie van 1 uur personal training per week gedurende 3 maand.
2u Personal Training / Week
Trimester
€900
Normale prijs: 3 maand x € 380 = € 1140. Bespaar €240!
Voedingscoaching + 2 sessies van 1 uur personal training per week gedurende 3 maand.
3u Personal Training / Week
Trimester
€1620
Normale prijs: 3 maand x € 540 = € 1620. Bespaar €420!
Voedingscoaching + 3 sessies van 1 uur personal training per week gedurende 3 maand.